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经期各种不适饮食来补,三款经期滋补粥你可以试试

2020-03-16

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在月经期的时候,总是会感觉到一些疼痛感,同时,也容易出现身体发凉的状况,其实,这就是你经期血流失多而造成的,想要改善这样的糟糕情况,还需要你在经期的时候准备一些比较滋补类型的粥,让自己吃暖吃补了才好,

第:猪肝葱姜粥

其实,从食材方面讲,猪肝是很补铁补血的,这适合你的特殊时期,另外,葱姜这两种调味料,可是比较热的东西,可以帮助你经期驱寒, 把清洗干净,然后,放到水里煮,等猪肝里的那些脏东西和血沫子给煮出来之后,你就可以把猪肝取出来清洗干净切块, 就是在锅里放一点点油,然后葱姜放进去爆香,只要出了味道就可以放水了, 把这个水里放入大米还有碎,煮熟之后放一点点盐,就可以吃了,

第二款红枣黑糯粥

女人经期一般都是气血比较差的时候,所以,你可以用糯米和红枣来补补, 在做这个的时候,需要先把黑糯米提前泡水,然后就是将其和红枣一起放到锅里煮,等到锅里沸腾之后,你就可以转成很小的微火慢慢闷,当粥很粘稠的时候,就可以暖暖的吃了,

第三款薏苡仁艾叶粥

其实,如果你在经期的时候,单纯的艾叶煮鸡蛋不想吃的话,你可以将其和薏苡仁搭配,做成一款比较清香感的粥还是很不错的, 先把艾叶和姜煮好,只留下水,然后,就是把薏苡仁放到这个水里,慢慢地煮成粥就可以了, 这个超级驱寒,同时,还能顺畅帮你排泄子宫里的淤血,这样你就不会那么疼了,

最适合的就是喝点滋补型的粥了,可以让你感觉到暖,缓解那些疼痛感,同时,还能很好地补补气血经期各种不适饮食来补,三款经期滋补粥你可以试试

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